Libra por libra

Esta clase se centro en tecnicas posibles desde la posicion rodilla sobre barriga.

Las primeras dos variantes, son las basicas palancas de brazo desde knee on belly, una del brazo cercano cuando el oponente empuja nuestra rodilla , y la otra del brazo lejano. Aplicadas como se describe aqui.

La tercera tecnica explicada fue un escape desde rodilla sobre barriga, mas bien una manera de evadirla al aplicar esta tecnica cuando el oponente busca colocar la rodilla sobre nuestra barriga, intentando evitar exponer los brazos al oponente, se realiza colocandonos completamente de lado, mirando al lado opuesto del oponente y rapidamente se busca  intentar recorrer desde esta posicion para lograr cierto angulo, lo que nos permite rodar sobre nuestro hombro para meter al oponente en la guardia.  El riesgo de este escape es que por un momento le damos la espalda al adversario, claramente, hay que aplicarlo rapido y preciso como todo en este deporte, pero en el peor de los casos quedamos en 4 puntos o posicion de tortuga, posicion que prefiero a rodilla sobre barriga al haber mas posibilidad de rodar para escapes o incluso alguna palanca de rodilla. Cabe destacar que esta tecnica la pude probar de primera mano al momento de el rolling contra un contrario que ofrece resistencia y la pude realizar bastante facil cumpliendo con el cometido.

La cuarta tecnica fue una estrangulacion desde knee on belly llamada Baseball Choke. Se logra controlando con un brazo la parte trasera del cuello del oponente  con un brazo y colocamos el otro antebrazo (que deberia ser el del mismo lado de la rodilla que apoyamos en el oponente) atravesando  la garganta del oponente, asegurandolo con un  gable grip, luego se aplica presion con nuestro hombro para conseguir la submision.

La clase de este lunes exploro la posicion de control cruzado desde el control lateral o kesa-gatame, observando varias opciones de ataque desde este punto.

Una opcion es la de atrapar uno de sus brazos con la pierna donde estamos apoyados y aplicar presion levantando las caderas, esto genera una especie de americana con nuestras piernas bastante fuerte.

Otra variante se da cuando intentamos hacer lo anterior pero el oponente estira su brazo, igual lo podemos atrapar entre las piernas. Esto, por si solo, no va a causar que el oponente se rinda, pero si se neutraliza el brazo, podemos atacar el otro con una americana o kimura con bastante facilidad, ya que no tendra ese otro brazo para defenderse. Un detalle importante, es tratar de controlar no solamente la muneca del oponente, pero intentar hacer el agarre un poco mas arriba, casi que en la palma de la mano, esto reducira las posibilidades que el oponente se escape a la fuerza.

Siguiendo esta serie de ataques se encuentra otra posibilidad, cuando el oponente se escapa a la fuerza de la kimura o americana,  y se intenta mover para sacarnos de balance, aqui se rodea el cuello por fuera del oponente dejando caer nuestras caderas en el proceso y nos ayudamos de nuestra camisa para mantener ese agarre mientras vamos insertando la otra mano para terminar en un agarre de guillotina, luego se pasa la pierna para quedar en la montada, y se intenta describir un semicirculo con nuestra cabeza, esto hace que apliquemos presion en el cuello del oponente, terminando una especie de guillotina desde la montada.

Todas estas variantes se generan desde la posicion cruzada, haciendo creer al oponente que vamos a pasar la pierna por encima de la cabeza para terminar en norte-sur, esto hace que el oponente bloquee la pierna con su brazo, ofreciendo a este mismo para las opciones descritas arriba. Pero otra opcion se puede dar cuando el contrario deja que la pierna pase completamente para luego empujar con ambas manos, aqui simplemente se deja caer el peso de nuestro cuerpo sobre sus brazos cuando nos empuja, para dejarlo en la posicion de un triangulo de brazo bastante cerrado.

El entrenamiento del lunes se centro en la posicion de la espalda, empezando con un control cruzado o “seatbelt”, tratando de entender las distintas opciones que se tiene aparte de intentar la mata leon, que es lo que la mayoria de los oponentes esperan que se haga.

La primera variante viene del escenario donde rodamos (estando el oponente en 4 puntos, o “turtle”) sobre nuestro hombro para que el oponente pierda el balance, poder insertar los ganchos y aplicar la estrangulacion. En este caso el oponente se mantiene en posicion de tortuga aun cuando pierde el balance, lo que se procede a hacer, es a sacar las caderas, y cambiar el agarre por un gable grip para aplicar presion con el hombro y con el antebrazo.

Otra variante se origina del seatbelt, cambiando el agarre como si se fuera por un necktie, procedemos a sentarnos y quedar en la posicion para un D’arce o anaconda.

La ultima variante se da desde el mismo cambio de agarre, solo que esta vez el oponente toma postura para no dejarse estrangular, es aqui cuando se cambia el brazo para una guillotina. Es importante dejarse caer con el cuerpo del oponente paralelo al nuestro, de lo contrario, quedaremos debajo de el oponente en 100 kilos.

La clase de este martes se baso en tecnicas desde la montada, cosas bastante poco ortodoxas cuando el oponente se defiende bien y se encuentra en una posicion muy defensiva/pasiva.

La primera series de tecnicas fueron unas palancas de rodilla con sus variaciones. La primera se logra desde la montada, girando 180 grados quedando sentados mirando hacia sus pies, es importante nunca de dejar de aplicarle peso al oponente mientras damos la vuelta para evitar perder la posicion, luego simplemente se aplica la palanca.

La siguiente variante se genera cuando el oponente triangula sus piernas para defenderse de la palanca, de aqui se procede a atacar el pie para un Toehold, lo que lo hara estirar su pierna con la que se defendia y dejar descubierta la que atacaremos para la palanca. Si el oponente triangula las piernas de manera contraria, es mas facil, simplemente pasamos la pierna por encima y procedemos a atacar la pierna.

La siguiente variante ocurre cuando el oponente al ver que nos damos la vuelta en la montada, simplemente estira sus piernas en el suelo, de aqui se puede atacar cualquiera de los dos pies con un toehold sin problemas.

La ultima variante que practicamos fue bastante interesante, se genera desde la montada, cuando el oponente engancha su tobillo al nuestro, de aqui pasamos a sentarnos hacia el lado contrario, generando una palanca de rodilla y una posible prensa de dolor, un calf crusher.

Luego la clase termino de manera normal, con 3 series de rolling con tres oponentes, con la variante de que teniamos que alternarnos rounds empezando en la montada y para preparar la forma del equipo para el NAGA del 12 de septiembre, se termino la clase con un trabajo cardiovascular.

Espero poner unas fotos del gimnasio para la semana siguiente.

Esta clase empezo al momento que termino la de BJJ, empezando con el calentamiento y estiramiento extenso que se realiza aca. Continuamos trabajando la posicion rodilla sobre barriga, con unas variaciones muy, muy interesantes.

Primero se practico una manera de finalizar la palanca de brazo(empezando desde knee on belly) cuando el oponente defiende juntando sus manos en un grip, aqui se procede a cerrar el espacio entre: el brazo del oponente, nuestro pecho y nuestro brazo, de aqui se sigue aplicar un agarre en una especie de figura #4 tomando de su muneca y se deja ir nuestro peso asi un lado, haciendo un movimiento eliptico para romper el agarra. Bastante efectivo, cabe destacar, y es una alternativa para no tener que aplicar fuerza ni prensas de dolor para romper el agarre.

Siguiendo con esta posicion, se practica el escenario donde el oponente hace el escape donde alinea su cuerpo y rueda, con cuestion de tiempo adecuado, debemos acomodar nuestras caderas hacia el lado contrario donde estaban, los que nos deja en una posicion de omoplata, para finalizar esta tecnica el prof.Byron recomienda, alejar nuestras caderas del oponente, saltando practicamente, para que el pierda el balance y la palanca al hombro sea mas efectiva.

Luego siguieron una serie de 3 variaciones de ataques en Knee on Belly, empezando con un triangulo, que se configura de la misma manera que la palaca de brazo, pero en vez de rodar para la palanca, si el brazo del oponente esta fuera de nuestra pierna de balance, simplemente se levanta la cabeza y se inserta la pierna por detras del cuello del oponente, aqui, sin necesidad de tener que rodar completamente a la espalda, se puede terminar de acomodar la estrangulacion y la posicion de las piernas desde la montada.

La 2da variacion, viene desde el escenario donde el oponente no empuja nuestra rodilla ni nada por el estilo, por el contrario se mantiene inactivo, de aqui se procede a pasar la pierna de apoyo por encima de su cabeza, quedando casi en la posicion del triangulo desde 100 kilos que nos enseno el prof. Lanz en su seminario, con esto se logra que el brazo del oponente quede aislado para atacarlo facilmente con una kimura.

La 3ra variacion se nos presenta cuando el oponente empuja nuestra rodilla hacia abajo, hacia su entrepierna, aqui aprovechamos para agarrar su pierna lejana por dentro de sus muslos, parecido al agarre que se hace para la palanca de brazo desde knee on belly, pero en la pierna.  Luego se procede simplemente a girar para una palanca de rodilla bastante cerrada y efectiva.

Para terminar la clase trotamos unos minutos mas, y se siguio con las serie de rolling, de nuevo me tocaron 3 oponentes con los que se combate por 3 rounds, uno desde arriba, otro con uno de los dos en Knee on Belly (para seguir la tonica de la practica) y otro con las posiciones alternadas.

En este dia pude absorber bastantes tecnicas que espero aplicar en la practica, utilizando mas esta posicion con la que se tiene buen control y buenas rutas de ataque.

Esta semana el grappling empieza con una clase de ‘Jitsu donde pude apreciar la cantidad de cinturones de colores que hay por aqui, un par de morados, un marron,  un punado de azules, ademas de, claramente la minoria, los cinturones blanco. Aproveche esta oportunidad para ponerme mi kimono de judo (cosa que me recordo que deberia de comprar uno de BJJ, pero ya veremos) al que tenia relegado desde hace una peligrosa cantidad de tiempo, fue dificil acostumbrase al principio pero poco a poco los agarres se refrescaron en mi memoria.

La clase dictada por Byron se enfatizo en la posicion Knee on  belly, o rodilla sobre barriga, y las posibles variaciones de estrangulaciones con el collar del kimono. Pero primero empezamos con una palanca de brazo basica desde esa posicion, la misma que describi en el primer articulo de esta bitacora. A esto le siguio la estrangulacion Cross Collar Choke, y derivadas de esta, destacando una variacion de agarres ( que se asimila a lo mostrado en este video), que cuando se aplica su presion es elevada y muy rapida.

Me parecio bien volver a practicar con kimono, y tambien practicar rodilla sobre barriga, una posicion donde se pueden encadenar muchos ataques y que no uso lo suficiente.

En otro tono, hoy llego mi pedido de budovideos, que consistia en unos shorts Sprawl V-Flex y una rashguard de la que me enamore desde que vi la foto en internet, una Manto “Meia Baiana”

En esta FOTO se aprecia el diseno espectacular de la rash guard, los logos no estan pegados ni nada, estan hechos dentro de la rash guard asi que no hay manera de que se despeguen, a los lados muestra la palabra “Meia Baiana”, en portugues, Baiana, es la palabra usada para el double leg takedown, y Meia, significa media, asi que Meia Baiana vendria siendo un derribo de una pierna, o single leg, como lo muestra el diseno del rashguard, el material se ve de muy buena calidad y no veo razon por la cual no seguir comprando cosas de esta marca.

Los shorts son de muy buen material y tienen licra en la entrepierna para un mejor rango de movimiento, y tienen los lados cortados para mayor libertad en las patadas.

En esta segunda foto se observa la parte trasera del rashguard donde se ve el diseno del Cristo Redentor, siguiendo con la simbologia que representa a la cultura brasilera y el origen del Jiujitsu practicado hoy dia.

En los shorts se puede apreciar la calidad de la costura de los shorts , y un compartimiento secreto para guardar el protector bucal (que tambien compre la semana pasada).

Tambien a partir de hoy empece a tomar suplementos para ayudarme en el entrenamiento, Beta Alanine de GNC, que ayuda a  liberar acidos para los musculos, lo que resulta en un mayor tiempo de entrenamiento sin cansancio y esa sensacion de fuego en los musculos, pudiendo practicar por mayor tiempo a mayor intensidad, ademas de ayudar a la recuperacion muscular. Tengo tambien en mente el Monohidrato de Creatina que parece ser una buena combinacion para la beta alanina.

Para la practica de este dia el prof. Byron no estuvo presente, asi que dejo a cargo a uno de sus cinturones morados para que diera la clase.

Esta clase empezo con un calentamiento un poco mas intenso, notandose la influencia de las artes marciales mixtas en la manera de ensenar de este individuo, con bastantes saltos, defensas y  variaciones de entradas configurandolas con golpes,etc, seguido de una tecnica para tomar la espalda luego de que el oponente nos hace la defensa, con ayuda de un paso ruso, nos libramos del peso del oponente y tomamos la espalda.

Las tecnicas estudiadas hoy se basaron en unas opciones para empezar sentados sino nos sentimos muy aptos para luchar por el derribo contra la otra persona, concretamete a traves de Armdrags, halando el brazo del oponente cuando este toma de nuestros tobillos para intentar entrar.  A esta le prosiguio una serie de derivadas, muy poco ortodoxas pero bastante dolorosas que tienen su raiz en el Catch Wrestling, pero perfectamente pueden ser aplicadas al grappling comun. Se empieza con una prensa de dolor a la pierna, que se puede aplicar de varias maneras, despues, se tiene la opcion de ir por un “Banana Split” que es una tecnica que aplica presion en la ingle al separar las piernas y tambien se tiene una especie de “abre-latas” al cuello, un neck crank. Todo esto se aprecia en ese video que encontre en youtube.

Estas tecnicas, no estoy muy seguro que las lleve acabo en competencia o en practica, tal vez senti que comprometen la posicion y el balance demasiado, cosa que he venido a aprender que vale mas que alguna submision con poco %, pero ya veremos.

Hay un campeonato NAGA Southeast el 12 de septiembre aqui mismo en georgia, el que el profesor Byron mencionaba, lastima que no estare aqui para ese entonces.

La practica de esta noche empezo con su entrenamiento comun, esta vez un poco mas largo, con el prof. Byron destacando que dentro de 1 mes habria una competencia de grappling lo que significaria un aumento en la intensidad del entrenamiento, asi que quede atrapado en el medio, pero igual aprovechare esto para mejorar mis condiciones. Lamentablemente para la fecha del evento no estare ya en USA, me hubiera encantado competir en Georgia.

Luego del calentamiento y estiramiento el prof. demostro una tecnica para escaparse del control cruzado cuando el oponente tiene la espalda tomada, que consiste en mirar hacia el lado opuesto del oponente y rodar sobre nuestro propio eje, logrando quedar en la guardia, incluso se podria configurar un triangulo desde este escape. Posteriormente se nos mostro una variante de esta tecnica pero cuando el oponente ya tiene un gancho adentro, en esta ocasion se debe atrapar la pierna con la que el oponente aplica el gancho con nuestras rodillas, luego dejamos ir nuestro peso hacia atras para terminar practicamente en 100 kilos.  A esto le prosiguio el escape cuando el oponente tiene control total de la espalda, ambos ganchos, y la estrangulacion aplicada, aqui los puntos resaltantes fueron:

*Es preferible que el oponente tenga la espalda contra el suelo en vez de estar nosotros aplastados con la barriga en el suelo, ya que el oponente tiene todo su peso ademas de la gravedad contra nosotros.

* Para realizar el escape no hay que quedar completamente centrado en el aire, ya que perderiamos mucho balance, es preferible quedar hacia un lado con nuestro hombro tocando el suelo.

* Finalmente para realizar el escape, se pelea por el agarre de las manos del oponente para ganarnos unos segundos, y rodamos hacia el, tratando de mirarlo a la cara y con la finalidad de que nuestra espalda quede tocando el suelo.

A partir de este escape pueden surgir dos cosas:  1) el oponente es mas rapido que nosotros y logra terminar en la montada, 2) Peleamos por la posicion rapidamente  ylogramos quedar en su guardia.

Sea cual sea el caso, todo seria algo mejor que irse a dormir co una mata leon.

Esta serie de tecnicas, alguna ya la conocia pero las variantes me parecieron bastante interesantes y buscare utilizarlas y aplicarlas a mi juego, ya que me parecen bastante faciles de aplicar.

A la practica de las tecnicas le siguio el rolling,  de nuevo, 3 rounds de 3 min con cada oponente, 1 round de combate completo, y 2 rounds alternandose la posicion de la espalda, con la finalidad de trabajar las tecnicas que fueron mostradas en este entrenamiento.

De nuevo me toco una serie de rounds con el profesor. Yo soy la unica persona que ha hecho rolling con el en los ultimos dias, al parecer quiere probarme o algo por el estilo, esta vez por lo menos logre pasarle la guardia pero, como he probado en el entrenamiento anterior, todos los caminos llevan a Roma y siempre termino en alguna especie de D’arce o triangulo de brazo, tiene tantas configuraciones distintas para la misma estrangulacion que ya no se como defenderme, claramente su tecnica preferida.

Para finalizar el entrenamiento, como se habia mencionado, trabajariamos mas el cardio, asi que proseguimos a trotar alrededor del [extenso] conjunto de colchonetas por unos minutos, seguidos de varias vueltas cargando a un companero, sea en bombera,  colgado en la espalda, etc.

He notado un patron en estos 2 entrenamientos: Siempre se trabaja una tecnica y distintas derivadas de la misma en el entrenamiento, lo que probablemente resulta en un mejor entendimiento de la posicion y a tener mayores opciones cuando se llega a un lugar.

Luego  de un descanso de unos 5 minutos de la clase basica. (siendo para este momento las 7 de la noche aproximadamente) comenzo la clase avanzada, en la que habia una mayor cantidad de gente, cerca de 25 personas contando a ojo por encima. En esta el calentamiento fue un poco mas extenso, trotando por los alrededores de la colchonetas y cortando en diagonal con camarones, paso ruso, flexiones,etc. Despues de esto el prof. Byron me presento al resto de la clase antes de explicar unas nuevas variaciones del triangulo de brazo, que seria sobre lo que se concentraria la clase, una empezando desde 100 kilos, y varias maneras de finalizarla si nos fueramos a encontrar atrapados en media guardia  en guardia completa. Esto llevo aproximadamente 30 minutos de la clase.

Luego nos coloco en una fila y empezo a formar parejas, claramente era hora del rolling. A lo largo de la clase el prof. me dio bastante atencion, algo que aprecie, siempre mostrandose interesado en que estuviera aprendiendo todo de manera correcta. El prof. me emparejo con un tipo al que se le conoce como “Crazy Horse” (quien tiene aproximadamente un ano entrenando) pude probar de primera mano el porque de este sobrenombre, ya que este individuo era bastante dificil de controlar y al momento en que se encontraba en una mala posicion se volvia incontrolable, sin embargo no tuve mucho problema con el. Los rolling de esta escuela empiezan de pie, Byron me comento que esto se debia a que el no consideraba la frecuente posicion de rodillas como una manera viable de ensenar lo que sus estudiantes verian en una competencia al ser una posicion que muy rara vez ocurre. Los rounds son de 3 minutos por lo que pude apreciar ademas despues del primer round el segundo consiste con una persona empezando en 100 kilos y el 3ro cambiando con el companero, asi que serian 3 rounds de 3 minutos por pareja.  Despues me toco con otro tipo que notablemente tenia mas experiencia que el anterior pero que pude dominar con facilidad parte del primer round, hasta que su rodilla impacto con mi nariz (de manera accidental) y empezo a sangrar, asi que tuve que esperar esos 3 rounds a que mi nariz dejara de sangrar.

Los siguientes 3 rounds me toco con el prof. Byron, tengo que decir que nunca habia combatido con un cinturon negro, y la sensacion que le queda a uno es la de haber luchado contra un liquido increiblemente pesado, es impresionante el control que el obtenia en cualquier posicion, crucificandome contra el suelo en 100 kilos y cancelando cualquier movimiento de mis caderas. El prof. me comento que su estrangulacion preferida era la que estabamos practicando, y se notaba, ya que me finalizo unas 4 veces con la misma tecnica desde los angulos menos esperados. Despues me toco contra uno de sus mejores estudiantes ( en sus propias palabras) un reciente cinturon morado, luchador profesional del circuito regional de MMA de Georgia quien me finalizo aproximadamente unas 3 veces tambien con el mismo triangulo de brazo (tengo que trabajar en ello…), pero aqui me senti un poco mas comodo y pude controlar tambien una parte del combate. Luego de esto termina la clase  a las 8:50 pm, sintiendome como si no hubiera mas gasolina en mi tanque, y es probable que asi haya sido.

Me siento bastante comodo en Team Genesis MMA y estoy seguro que aprendere bastante en estas 3 semanas que tengo de entrenamiento. La gente que entrena ahi es bastante agradable y hay un par de latinos tambien.

Jairo Rueda.

En mi primera practica en Team Genesis MMA, decidi entrar primero a la parte de “BJJ Basics”, que la dictaba un cinturon morado, los primeros 15 minutos se dedicaron a un calentamiento suave consistiendo de  estiramiento comun, y trote suave alrededor del extenso conjunto de colchonetas y tatamis.

Cuando el entrenador de la clase basica de BJJ se disponia a empezar a ensenar alguna tecnica, fuimos interrumpidos por el profesor Byron quien decidio hacer la clase el mismo, prosiguio a ensenar una estrangulacion basica desde la montada ( conocida como Triangulo de brazo, D’arce, etc) en la que un brazo cruza por detras de su cuello aplicando presion en el lado del mismo, posteriormente cerrando en la misma posicion que una mata leon, pero con la variante de que el brazo del oponente queda atrapado con nuestra cabeza. En medio de el entrenamiento el prof. Byron se me presento, es una persona bastante agradable y facil de llevarse bien con el.

Posteriormente practicamos una variante de esta misma tecnica, que ocurre cuando el oponente logra rasparnos y quedamos con la espalda al suelo, simplemente escapando la cadera hacia el lado donde se cierra el agarre de  los brazos, y aplicando la estrangulacion de lado.

A esto le prosiguio otra variante para tomar la espalda que practicamos por uno minutos, en la que se pasa por un momento a media guardia y nos sentamos quedando con un control cruzado con el pecho en la espalda aun en media guardia, luego se atrapa su tobillo con nuestr pie y este se hala hacia nuestro cuerpo haciendole perder el balance, lo que logra que nos de la espalda para finalizar con la mataleon.  Aqui concluye la clase basica a la que cabe destacar, asistieron unas 8 personas.

Jairo Rueda.